تعريف الصحة
إن معظم الناس يعتقد بأن الصحة هي التمتع بالمعافاة الجسدية فقط، لكن هذا المفهوم مفهوم خاطئ. لأن تعريف الصحة لا ينحصر على ذلك فقط. ولكي نحصل على تعريف الصحة الكاملة، يجب علينا أن لا ننسى جمع كل من الجوانب النفسية والجسدية والعقلية، وبذلك يمكننا الحصول على تعريف الصحة المناسب.
وتعريف الصحة هو خلو الإنسان من أي مرض أو عدوى بما فيها الجسدية والعقلية وكذا الروحانية، وهنا نستحضر مقولة " العقل السليم في الجسم السليم " ومن خلالها يتضح لنا أن سلامة العقل قدمت على سلامة الجسد، أي أن العقل إن لم يكن سليما فلا يمكنه استشعار سلامة الجسم.
وقد عرف العالم يركنز الصحة على أنها ( حالة من التوازن النسبي لوظائف الجسم المختلفة وتنتج من خلال تكيف جسم الإنسان مع العوامل المضرة التي يتعرض لها )، كما يقول بأن تكيف الجسم مع هذه العوامل يعد عملية إيجابية للحفاظ على توازن الجسم.
ولا ننسى أن صحة الإنسان مهمة والجميع يريد التمتع بصحة جيد، وهذا لا يأتي من فراغ. فلكي تحصل على صحة جيدة ( بدنية أو عقلية... ) يجب تجنب كل المؤثرات السلبية ومراعاة بعض الشروط، فكما يقال " الوقاية خير من العلاج " :
- اختيار تغذية سليمة ومفيدة (مقوية).
- تجنب المأكولات الغنية بالذهون.
- عدم الإفراط في السكريات.
- تناول الفواكه بانتظام.
- شرب الماء بكمية وافرة.
- القيام بتمارين رياضية ( ويفضل وضع جدول يومي لذلك ).
- النوم الكافي.
- تجنب السهر لأوقات متأخرة.
- تجنب تناول أي منشطات أو محفزات.
هذه أشياء بسيطة لكن لو التزمت بها فستكون النتائج مذهلة بإذن الله.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق